Мне очень нравится заниматься спортом. Раньше я ходила в разные фитнес-клубы, а теперь тренируюсь дома по индивидуальной программе - делаю, что хочу. 

Почему дома? Главная причина: не люблю места общего пользования. Грязными ковриками на фитнесе я брезгую. На потуги тренерш-второкурсниц инфиза (в лучшем случае, а как правило простых энтузиасток, которым руководство предложило бесплатно заниматься) на групповых занятиях смотреть без скепсиса не могу.  В очереди на беговую дорожку чувствую себя по-идиотски. Общие душевые - брр! Спаренные с посторонними мужиками сауны - ужас ужасный! 

Сломаные фены, маленькие шкафчики, воровство даже из арендованых ячеек, рецепшионистки, которым весь мир должен...Самая главная причина: в спортклубе, особенно сетевом, никто ни в чем не виноват. По любому чиху - платите. Чем-то недовольны, ваша карта аннулирована. Юристов хочется за горло подержать. Хозяев не найдешь. Короче, нафига мне в жизни проблемы?

Хорошие фитнес-клубы в Киеве есть. Аж один. Принадлежит он нашему президенту. Клуб очень достойный, недостаток в нем единственный, расстояние: от моего дома час езды по пробкам в одну сторону. Час в другую. Я в таком случае выбираю время.   

Изучив свой организм, я поняла, что  тренажеры это совсем не обо мне. Свободные веса, приседания с гантельками - да, но приятнее моему телу потягушки. Гантели, гриф, диски в ассортименте у меня дома есть. Беговая дорожка есть. Ковриков три. Всякие приблуды, вроде бустеров, кирпичей для йоги, утяжелителей, фитбола - тоже. Сауна, бассейн в доме есть давно)) 

Для того, чтобы расстелить коврик, мне не нужно никакого мотиватора, без нагрузки физически плохо, а с ней хорошо.

Я из тех людей, кто очень быстро ловит от спорта адреналиновый кайф. Это как полезный наркотик: все плюсы физической активности налицо и очень приятное ощущение от мышц в тонусе. Самостоятельно отказаться от этого удовольствия у меня лично не получается и не надо.  

Но с годами (ох, как звучит!) я стала замечать, что напрягать свои драгоценные ноги, единственную часть тела, которая не вызывает никаких претензий, становится небезопасно. После усиленной нагрузки на ноги стала появляться ненавязчивая и периодическая, но все же боль в суставах и венах.

Варикозное расширение вен передается по наследству, у меня в этом плане генетика не очень хорошая. Мама мучается с венами лет с тридцати.

У меня кожа тонкая и светлая, на ногах стали хорошо заметны синие прожилки вен. Пока не выступающие. Чтобы ситуацию не доводить до беды, я купила венотонизирующий и суставогревающий крема. Ну...шо мертвому припарка. Приятно после применения, но ноги напрягать все равно было нельзя, общая ситуация не улучшалась. А как можно заниматься спортом и не напрягать ноги?

Вывод один: использовать компрессионную одежду и белье, которые будут держать в тонусе вены и защищать суставы.

Так меня жизнь подвела к тому, чтобы начать покупать антиварикозные продукты.

Ну что вам сказать? Мне открылся другой мир. 

 

Чтобы не бросать занятия, я в первую очередь купила утягивающие леггинсы для фитнеса.  

Самый известный бренд, который специализируется на компрессионной одежде для профессиональных спорстменов, - 2XU.

Естественно, мои леггинсы для фитнеса были с этим лого) 

Women's Elite Compression Tights это лучшая модель в женской линии, самая высокотехнологичная, последняя разработка с максимальной степенью утяжки по всей длине. 

Леггинсы пошиты из высокопрочной плотно-вязанной по структуре ткани, имеют специальный покрой, который обеспечивает усиленную циркуляцию крови, отвод пота, способствует быстрому восстановлению, предупреждает появление крепатуры и визуально делает ноги тоньше.

Компрессия в брюках распределяется от усиленной возле лодыжки к чуть остабленной в районе бедер.

Леггинсы комфортны, не перетягивают тело в районе талии.

Рекомендации по размеру: если в компрессионных вещах вы хотите свободно дышать, всегда выбирайте их на размер больше обычного. 

Брюки 2XU маленькие и узкие. Мои бедра 88 см, я неплохо помещаюсь в XS, особенно эластичный, но эти брюки купила размера S. 

Думаю, XS 2XU рассчитан объем бедер приблизительно в 85 см и очень худые ноги без признаков особо прокаченных мышц.

Всем хороши леггинсы 2XU, они прекрасны для фитнеса, бега и ходьбы, но категорически не подходят для йоги, в особо закрученных асанах швы раздражают ноги, поэтому не получается сконцентрироваться на практике.  

В идеале одежда для йоги должна быть мягкой и из натуральных тканей. Но когда первыми звоночками звенит варикоз, приходится корректировать общие рекомендации.       

Так как антиварикозных колготок и чулок великое множество, цены на эту продукцию очень высокие (хорошие изделия типа Sigvaris стоят в пределах $100 и выше), я после леггинсов ударилась в другую крайность и купила самые дешевые бесшовные чулки. Главное уловие было открытый носок и пятка "с тормозами", чтобы не скользить на коврике.  

No name производства Китай, продаются на Амазоне, стоят $5. 

http://www.amazon.com/Vktech-Overnight-Slimming-Stockings-Leggings/dp/B00DRS68CQ/ref=pd_rhf_se_p_img_6 

Пять долларов они, конечно, стоят. Прекрасный яркий цвет радует глаз. Очень тонкие, гладкие, длинные, не раздражают кожу. Хорошая утяжка по всей длине. Но у них один размер для всех, амортизация пятки весьма условна, степень сжатия у лодыжек и бедер практически одинаковая. Даже мне с тонкими ногами их компрессия перетягивает бедра, поэтому чулки немного спускаю на колено.

Резюме: это хороший бюджетный вариант для высоких и худых, а нормальные женщины только намучаются. 

После китайских чулок я начала уговаривать себя перейти к медицинской компресии. Стала мониторить отзывы по таким продуктам и обнаружила чудесный вариант. 

Medi QttO New Sleep Wearing Slimming от Scholl в несколько раз дешевле разрекламированных аналогов, но по своим функциональным данным совсем не хуже. Об этом свидетельствовали отзывы восторженных обладательниц, я к ним присоединяюсь. 

У Dr.Scholl вся продукция "high quality". Мне нравятся пластыри, карандаш от натирания, спрей для ног, машинка для педикюра и теперь чулки.

Они подходят для женщин, которые много времени проводят сидя или стоя, когда их ноги не получают достаточной циркуляции крови. В результате без внешне видимых причин появляются отеки, тяжесть и боль в ногах. Если эти симптомы игнорировать, то задержка воды, плохое кровообращение в тканях успешно взрастят целлюлит и попины уши. Так к визуально несущественным проблемам добавляются очень даже видимые. 

Конкретно эта модель с освежающим эффектом предназначена для ночного восстановления ног. Чулки нужно надевать на ночь, и бренд обещает, что с утра сойдут отеки и ногам станет легче. Для того, чтобы не было жарко во время сна, с них обрезан носок. Я пока в чулках не спала (у меня не настолько запущенный случай), но дома ношу с удовольствием. 

 

Для европейского рынка чулки представлены в двух вариантах: M и L. На упаковке указано, как изменяется уровень компрессии от лодыжки к бедрам. Чтобы определиться с размером, нужно сделать замеры со своей ноги. 

Для размера М: рост 150-160 см, окружность голени 30-38 см, лодыжки 19-23 см, длина ступни 22-24 см. 

Для размера L: рост 160-165 см (япошки мелкие!), окружность голени 34-42 см, лодыжки 21-25 см, длина ступни 23-25 см. 

Мои замеры такие: 160 см рост, голень 32 см, лодыжка 19 см, ступня 22.5 см. Чулки сидят хорошо, не перетягивают бедра, но есть одно но - при ходьбе набедренная резинка немного сползает вниз, надо подтягивать...другими словами, хорошо бы, чтобы был размер поменьше, мои колготки сидели бы более плотно.  

 

Мягкий носок тактильно очень приятный, не сдавливает ступню. Комфортно, можно ходить в чулках целый день и не испытывать желания их снять. 

Очень прочное и плотное плетение пятки. Она четко зафиксирована и никуда при движении не "уезжает". 

В них мне очень нравится заниматься йогой! Чулки оказывают внешнее давление на вены, мягко утягивают ногу, ровно настолько, чтобы было удобно закручивать себя в разные позы.   

Оценить уровень охлаждающего эффекта чулок мне сложно, но могу скажать совершенно точно: они дают ощущение легкости в ногах и свежести. 

Вышепродемонстрированные продукты в борьбе с настоящим варикозным расширением вен или его предвестниками - это, конечно, баловство, немного снижающее дискомфорт.

Когда понимаешь суть болезни,  облегчать себе состояние гораздо проще. 

В наших венах находится 70% всей циркулирующей крови. Вены хорошо растягиваются и работают, как хранилища крови, но если в каких-то органах требуется увеличить кровоснабжение, тонус венозных сосудов повышается и кровь перекачивается в нужные отделы. Многократное растяжение вен со временем приводит к тому, что вена перерастягивается и деформируется. Пониженное содержание коллагена, входящего в состав венозной стенки, часто обусловлено генетически, потому и говорят про наследственную предласположенность. Также в группе риска девушки в гормональных всплесках, беременные и родившие.

У здорового человека кровь проходит через венозные клапаны в одном направлении - к сердцу. При варикозе вена увеличивается настолько, что створки клапанов отходят друг от друга и кровь начинает течь в двух направлениях, к  сердцу и от сердца. Обратный ток крови вызывает еще больший застой в ногах и еще большее расширение.  Так появляются синие узлы над поверхностью кожи, венозные шишки и другие ужасы для обладательниц красивых ног.

Не зря говорят умные люди, что нужно уметь слушать сигналы своего организма.

Для меня самой любимой салонной процедурой всегда была прессотерапия.

И когда я, сидя в компрессионных чулках после йоги перед своим компьютером, стала собирать информацию, как бы мне не дожить до венозных узлов, нашла в продаже аппарат для домашей прессотерапии. Покупать или нет я долго не раздумывала. 

В прямом смысле слова хорошие сапоги. Надо брать!  

Прессотерапия - это салонная процедура лимфодренажного массажа, помогающая избавиться быстро и безболезненно от отеков, боли в венах и даже бонусом от целлюлита. На тело надевается специальный комбинезон, либо ботфорты и пояс, которые подключаются к компрессору. Манжеты начинают надуваться, сжатый воздух давит на разные учатки тела. Короче, вас плющит и вы худеете.

Благодаря чередованию повышенного и пониженного давления происходит мягкий массаж, стимулирующий работу лимфатической и венозной систем.

Раньше эту полезную процедуру я покупала в салоне. Почему-то она у меня всегда шла в пакете "зимний спа-релакс": каждую зиму я себе расписывала процедуры прессотерапии и LPG на все три мерзких месяца раз-два в неделю. Благодаря этому уходу зимы я переживала более менее сносно) а летом по салонам не хожу. 

Зато теперь могу плющиться хоть круглый год, хоть каждый день у себя дома! Что и делаю! 

Сильно часто тревожить вены врачи не рекомендуют. Я включаю  себе программу лимфодренажа на полчаса через день. Обычно это делаю перед сном, потому что после воздушного лимфомассажа чувствую себя расслабленной и отдохнувшей. Мне эффект очень нравится. 

Чудесный аппарат производства Корея купила на Амазоне. 

Doctore Live V7Luxury очень прост в использовании: имеет всего две кнопки, "вкл/выкл" и "поехали", а также несколько вариантов воздействия на тело (массаж или лимфодренаж) и регулятор давления воздуха. Малыш такой мощный, что я всегда использую его на минимуме. В салонах процедуры были вообще ни о чем, по сравнению с возможностями моего домашнего зверька очень щадящие.  

В комплекте к аппарату идут ботфорты для ног, массажные стельки, пояс для живота. Отдельно можно докупить манжеты для рук.

Что обещает производитель? 

- под воздействием давления уменьшение отеков, лимфодренаж

- из-за усиленной циркуляции крови ускорение обменных процессов в тканях и уменьшение целлюлита

- улучшение состояния кожи

- релакс.

Должна сказать, нигде не обманули!

Я пользуюсь аппаратом где-то две недели, практически сразу синие вены на белой коже куда-то ушли! Не знаю куда, но они больше не видны!

Ноги легкие, не болят)

Кожа и так не висела, но очевидно, что стала намного плотнее. Целлюлит меня особо не тревожил, я не из тех, кто спокойную жизнь кладет в борьбе со своей драгоценной "жо", но с тех мест, где обосновался, он уходит действительно очень быстро. Общее ощущение: со всех сторон потоньшела.

Стала спокойнее. Сил больше. 

Так что, безусловно, это вещь в хозяйстве очень нужная и полезная. Стоит своих денег и даже больше.  

Эх, если б мне еще LPG  купить!... 

 

 

Где вы это купили? 

WOMEN'S ELITE COMPRESSION TIGHTS http://www.2xu.com/elite-compression-tights-wa1937b.html

Vktech Women Overnight Slimming Slim Burn Socks Stockings Leggings Tight Purple http://www.amazon.com/Vktech-Overnight-Slimming-Stockings-Leggings/dp/B00DRS68CQ/ref=pd_rhf_se_p_img_5 

Dr. Scholl Japan Medi QttO Sleep Wearing Slimming Socks  http://www.amazon.com/Dr-Scholl-Japan-Wearing-Slimming/dp/B001IWOFY6/ref=pd_rhf_se_p_img_3  

Doctor Life V7 Luxury  http://www.amazon.com/Doctor-Life-Compression-Massager-circulation/dp/B00EC4NTIK/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1410177139&sr=8-1&keywords=doctor+life+v7

Постельное белье  Piumini Danesi коллекция Бижу "Королевская роза"

http://piuminidanesi.com/ru/product/category/pododeal-niki/show/bizu-korolevskaa-roza

И такое пышное  одеяло Piumini Danesi The D'OC Duvet 

http://piuminidanesi.com/ru/product/category/odeala/show/puhovoe-odealo-the-d-oc-duvet